《表2 根据引体向上成绩分组一览》

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《加强补偿性体能练习 提高引体向上水平》

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关注引体向上项目中学生群体和个体差异，实施个性化指导，是快速提升学生引体向上水平的重要手段。在体育课堂教学中，要根据引体向上成绩类别进行分组，开展小组合作学习，并紧密结合个体的实际问题，制订个性化的运动处方，实施针对性指导，以提高不同运动水平学生的运动能力。以笔者学校初一（1）班学生为例，男生22人，其中有12人是0次，5人能完成2次，3人能完成6次，2人能完成12次，对此可以根据分组开展合理性的分层练习，同时针对个体不同情况采取个性化补偿练习（表2）。如因体重过大无法完成引体向上的学生，需要进行有氧训练减重练习；因手臂力量不足无法完成练习的学生，可以采取增大手臂力量专项练习等。此外，对水平较高的学生可以鼓励他们不断挑战自己，可以结合优秀学生的引体向上视频引导他们进行模仿练习。