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第一章 文明高雅时尚有益的网球运动1

一、网球运动的起源与发展1

二、网球运动在中国8

三、拥有网球其利无穷12

四、风采多姿的世界大赛15

(一)戴维斯杯赛15

(二)联合会杯赛18

(三)“大满贯”19

(四)奥林匹克运动会网球赛22

五、世界网球运动健康发展的保护神24

(一)国际网球联合会(英文缩写ITF)24

(二)世界男子职业网球选手协会(英文缩写ATP)25

(三)国际女子网球协会(英文缩写WTA)26

第二章 打好网球的条件28

一、基本知识与常用术语28

(一)选择网球拍28

(三)球场区分30

(四)正手、反手30

(二)站位30

(五)击球点31

(六)拍面角度(拍形)和击球的部位31

(七)击球的路线32

(八)击球的深度32

(九)击球的角度33

(十)击球的速度33

(十一)击球的力量34

(十三)击球的旋转35

(十二)击球的落点35

(十四)击球的弧线36

(十五)击球的动作结构37

(十六)甜点38

二、网球基本技术39

(一)握拍法39

(二)正手击球43

(三)反手击球51

(四)双手握拍打反手56

(五)发球59

(六)接发球70

(七)截击球73

(八)高压球83

(九)挑高球89

(十)放短球99

(十一)反弹球101

(十二)网球技术训练方法103

三、网球基本战术119

(一)灵敏性的训练127

四、网球运动员的身体训练127

(二)速度的训练130

(三)发展力量的练习134

(四)耐力的练习136

第三章 软式网球139

一、软式网球的起源与发展139

二、软式网球的场地、器材141

三、软式网球的比赛项目及比赛方法143

四、软式网球的基本技术146

(一)握拍法146

(二)准备姿势147

(三)发球148

(四)正手抽击球151

(五)反手抽击球165

(六)正手挑高球165

(七)网前拦击球169

(八)中场截击球172

(九)放短球175

(十)高压球177

(一)单打基本打法类型178

五、软式网球基本打法及战术178

(二)单打基本战术方法180

(三)双打基本打法类型181

(四)双打基本战术方法182

第四章 规则与裁判185

一、网球竞赛规则185

二、网球比赛的组织工作195

三、网球比赛的裁判工作199

第五章 网坛万花筒203