《表1 健美操难度动作与“三操”难度动作对比表》

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《操类项目的技术性偏离及整合的应用型实践研究》

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对健美操与体操、艺术体操和啦啦操难度动作，可以通过其中共同难度找到该技术“一物多用”的思维模式（见表1）。健美操难度动作动力性力量包括俯卧撑类、文森俯卧撑、全旋、托马斯、开普等；静力性力量包括分腿/直角支撑、水平肘撑、水平支撑等；跳与跃类动作包括垂直跳、给纳、塔玛诺、屈腿分腿跳/跃、屈体跳、跨跳、横/纵劈腿、交换腿跳、剪式变身跳等；平衡与柔韧类动作包括转体类、平衡/高踢腿、劈腿/依柳辛。