《表1 某赛艇教练员周训练计划》

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《竞赛表现的力量突破与系统训练的“总功”约束(中)——以赛艇项目为例》

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在系统训练的意义上，没有目标总功及其能量时间标准限制、训练分期没有训练经验有效时域约束，多数训练时间负荷能量强度在低水平波动积累的训练过程，忽视竞赛目标的系统特性，没有或缺乏目标总功对能量效率的强制性约束，缺乏有效的时间限制性力量功率的提高训练，不在目标能量标准上进行训练过程积累，而没有目标标准又遑论目标突破，使无效训练成为常态。