《表2 功能性运动筛查(FMS)评分标准》

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《弹力带抗阻训练对办公久坐人群功能性运动能力的影响研究》

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两组受试者在训练干预前和干预后分别进行功能性运动能力筛查测试，包含7个反应身体灵活性、稳定性和对称性等功能性运动能力的测试动作，即仰卧主动举腿上抬、肩关节活动度、体旋转稳定性、躯干稳定性俯卧撑、直线弓箭步、栏架跨、深蹲[8]。每个动作做3次，由专业认证的动作功能测试员进行现场动作质量评分，评分标准分为4档（见表2），分数越高，功能性运动能力越好。测试时，分别在受试者正面和侧面两个角度放置摄像机，以便后期对受试者动作情况进行分析。