《表3 大学生对体育健身活动频度需求的调查(n=594)》

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《四川大学研究生体育锻炼现状及影响因素研究》


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参与体育锻炼的频率是评价健康运动的一个重要指标。体育锻炼运动频率既可以反映出大学生体育锻炼意识和体育健身习惯的养成程度,也能够比较准确地体现出大学生健身活动的效果[4]。从哲学的角度来看,量变引起质变,正是有了量的积累,才能够达到质的变化;那么从生物学角度来说,个人体质的增强不可能是突然的结果,也不会是一次锻炼就能够获得的,人体的机体能力的提高,一定是在长时间经过经常性、有规律的体育锻炼后,才能够使机体发生一系列的变化,当中良好的适应性变化,也不是一天两天就能够达到的,而是通过长期参加体育锻炼积累的结果。每天坚持锻炼一小时,可以健康工作五十年,体育锻炼贵在坚持,难在坚持。通过对四川大学研究生的体育锻炼频率的调查,调查结果如表3所示: