《表2 运动员功能动作测试结果》

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《运用游泳水槽训练和功能动作测试(FMS)对我国优秀游泳运动员的平衡能力的影响》

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平衡性的相关训练前后FMS测试得分在深蹲、分蹲、栏跨、俯卧撑和体旋方面，前后比较有显著性差异（p<0.05），而肩部柔韧、下肢柔韧在训练前后未见显著性差异。运动员跨栏和分蹲的测试主要评价的就是运动员髋关节的稳定性和灵活性，俯卧撑和体旋是评价脊柱的稳定性，由测试结果可知，运动员躯干的稳定性很好，稳定是核心前期训练的主要目的。游泳运动是多关节多肌肉参与的全身运动，并且游泳运动的环境是无固定支撑的水中，当肢体发力时，躯干核心肌群的能量从身体的中心向运动的每一个环节传导，每一次下肢动作的发力，力量都是来自于腰腹。躯干力量的稳定，有助于运动员在游进过程中平衡能力的保持。