《表1 躯干核心区肌肉群一览表》

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《论平衡能力对三级跳远成绩的重要性》


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建议重点增加人体躯干部位核心肌肉群(详见表1)的练习,可以有针对性地将训练手段根据专项技术转换,能更准确有效地提高运动员专项能力的提高,进而促进专项成绩的提高。