《表6 运动负荷：高中体育选项课建立适宜运动负荷训练机制的可行性研究》

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《高中体育选项课建立适宜运动负荷训练机制的可行性研究》

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在学校体育教学过程中，运动负荷的适宜性对学生体质起着很大的影响作用。从表6我们可以看出，运动负荷主要由运动量及运动强度来构成。而决定运动量的因素主要有训练持续的时间，完成练习的次数，练习完成的距离等，而运动强度则由运动速度、用力程度及动作难度来构成。运动量与运动强度的有机结合，决定运动负荷的强弱或者大小。学校体育选项课需要对课程内容进行更合理的安排，从而改善学生的体质，适宜运动负荷训练机制就是一个不错的选择，下面就来谈谈这个机制的一些特点。