《表1 竞技健美操成套技术内容统计表》

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《竞技健美操项目运动员竞技能力的研究》

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技术训练是竞技健美操训练的核心部分，主要包括：操化动作、难度动作、过渡与连接、托举及动作性配合等技术要素。专项技术对竞技健美操运动员身体控制力具有极高的要求，身体控制技术训练是竞技健美操运动员完成基本动作和专项动作的基础。在技术训练中，基本动作要选择精准并全面，规定性动作要求运动员要快速掌握，自选动作要求运动员发挥自身优势，在成套中完成不同技术要素，既要求运动员力量素质，还要求运动员的灵敏性和协调性。（见表1）