《表2 实验组和对照组训练方案》
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注:两个动作之间休息时间30 s.
《快速伸缩复合训练法对健美操运动员下肢爆发力的影响分析》
先由实验组和对照组同时进行一般性力量训练，增加神经肌肉控制能力，提高身体基础力量，增强身体的稳定性，为实验组后续的快速伸缩复合训练奠定基础.一般性力量训练结束后，实验组进行快速伸缩复合训练，对照组继续进行一般性力量训练，实验组和对照组训练方案如表2所示.
| 图表编号 | B16661000382666 |
|---|---|
| 出版时间 | 2019.08.20 |
| 作者 | 俞忠友、郑荣珍 |
| 研究主题 | 快速伸缩复合训练法对健美操运动员下肢爆发力的影响分析 |
| 出版单位 | 集美大学体育学院、莆田体育运动学校 |
| 更多格式 | JPG/无水印（增值服务） |
| 定制格式 | Excel格式（增值服务） |
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