《表1 高强度间歇训练运动方案》

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《高强度间歇训练对肥胖青年血清adropin水平和血管内皮功能的影响》

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高强度间歇训练为期8周，每周的1、3、5下午训练，每周3次，每次训练包括15min的准备活动:10min慢跑和5min连续20m冲刺跑；训练的主要部分为高强度间歇训练，为30s 100%—110%最大有氧速度跑（高强度）和30s 50%最大有氧速度跑（间歇），重复8—10次，共3组，组间休息5min，45min完成；最后10min恢复运动、慢跑和伸展运动（表1）。