《表7 运动情况的调查 (n%)》

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《中老年女性骨健康调查及其影响因素研究》

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以上表述的运动项目均属于有氧运动，在调查问卷与数据结果的分析成果来看，经常进行有氧运动的人骨密度T—值明显好于其他运动项目，特别是中老年女性。有氧运动项目能够有效的防止和减少中老年女性发生骨质疏松症。在日常的运动过程中，伴随阳光的照晒可以使体内骨骼钙含量得的相应补充，中老年女性每日保持充足的阳光照晒可促进皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，从而促进钙的吸收，减少骨质疏松症的发生。运动过程中还要适度的增加运动强度，维持机体功能的正常生长，更好的达到防治效果。