《表1 王冠彭等运动员素质及成绩指标》

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《青少年跳高运动员训练方法探析——以王冠彭跳高训练体会为例》

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随着运动员年龄增长，教练员把速度训练放在重要位置。青少年时期神经系统的灵活性较高，是进行速度练习的好时期。运动员速度训练要与专项技术紧密结合，运用到专项技术之中。在速度练习过程中，控制好运动量，强度负荷不要过大，不要急功近利。教练员在速度训练课经上常采用追逐跑、加速跑、30m来回接力跑、计时跑、结合专项技术弯道跑等训练方法。速度的提高离不开力量，特别是下肢力量。跳高运动员主要是下肢的爆发力（弹跳力）。在力量训练课中，教练员采取循序渐进原则。针对克服自身重量进行一些练习，如，单脚跳、摸高、多级跳、跳小栏架、半蹲跳等练习。运动员能力逐渐有所提高，同时，跳高技术也在不断完善，运动员成绩逐年提高。