《表1 肌糖原储量与力竭运动时间》

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《合理营养膳食与体育运动对人体新陈代谢影响研究》

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合理体育运动会提高糖代谢能力为机体供能。研究表明：混合膳食每100g湿肌可以提供1.77g肌糖原，能维持运动时间115.8 min；而高糖膳食每100 g湿肌可以提供3.85 g肌糖原，能维持运动时间167.4 min。足以证明高糖膳食能较明显的延长运动时间。我们会发现合理膳食与体育运动协同作用会提高机体运动能力，从而加快新陈代谢能力。