《表1 不同时期中长跑项目能量代谢对照》

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《中长跑大强度训练的科学性分析》

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世界田径训练在步入90年代后，其自身的训练方法逐渐发生转变，训练强度的提升已发展为训练负荷的有效方法。现阶段中长跑训练量已临界极限，已无法进一步加大训练量，为满足高密度的比赛强度的需求，只有在训练中着重突出训练的强度，才可以充分发掘运动员的潜力。经国外研究表明，经过长时间训练的中长跑运动员最大摄氧量将会停止增涨，要想进一步提升成绩，只有通过无氧代谢中的某些因素才可以实现；而我国研究人员提出中长跑运动员的耐力主要根据不同比赛表现出来的，该情况的出现主要是由于运动员自身具备不同的速度基础导致的。另外，经过研究表明，通过不同年代中长跑运动员的能量代谢变化可知，现阶段中长跑运动员成绩提升的主要原因是中长跑项目加强速度与无氧训练。由表1可以知，2018年中长跑项目无氧代谢的比例明显高于1998年的测试结果。因此，不管是现阶段田径训练负荷的总趋势，还是训练经验的总结，以及各时期中长跑运动员的能量代谢规律的变化，都应将大强度训练作为中长跑训练的重要基础。