《表2 不同组别运动量和运动强度一览表》
注:运动强度和运动量选择的参考标准为《ACSM运动测试与运动处方指南(第九版)》,步频的选择来自于王欢研究员的博士论文《步行能量消耗特征的研究与应用》,120步/min的健步走为中等强度的切点值,140步/min为大强度健步走的参考步频
本研究的干预方案是针对运动量和运动强度所进行的双因素控制,并结合运动频率和易于开展的运动项目设计而成。其中运动强度包括中强度(40~55%HRR)和大强度(60~80%HRR)两种;单次运动量也包括两种,即小运动量(30min/次)和大运动量(60min/次)。另外,小量中强度组和小量大强度组为了增加后期的干预效果区分度,在运动频率上做了调整。具体的见下表2所示。
图表编号 | XD00102106200 严禁用于非法目的 |
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绘制时间 | 2019.10.01 |
作者 | 董宏 |
绘制单位 | 盐城师范学院体育学院 |
更多格式 | 高清、无水印(增值服务) |