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目 录1

第一编 养生医道1

第一章长寿之道1

第一节人寿几何1

第二节益寿说2

第三节长寿说13

第四节健康标准说26

第二章长寿人论益寿31

第一节古代名人益寿之道31

第二节政坛名人益寿之道42

第三节专家学者益寿之道47

第二编 养生医方56

第一章养生中药56

第一节说阴阳气血药56

第二节补气理气病类药61

第三节补肾壮阳病类药72

第四节止咳生津病类药79

第五节补血活血病类药88

第六节健脾利水病类药93

第七节养心安神病类药95

第八节清热祛风病类药97

第二章养生饮食100

第一节补气饮食104

第二节补血饮食108

第三节气血双补饮食113

第四节补心安神饮食116

第五节补肝养血饮食119

第六节补脾饮食121

第七节补肺止咳饮食125

第八节补肾饮食129

第九节肝肾双补饮食134

第十节清热饮食136

第十一节祛暑饮食138

第十二节平喘止咳饮食141

第十三节温里饮食143

第十四节行气饮食146

第十五节利湿消肿饮食148

第十六节消食导滞饮食150

第十七节理血饮食152

第十八节平肝息风饮食155

第十九节润肠通便饮食157

第二十节通乳饮食158

第二十一节软坚散结饮食160

第二十二节驱虫饮食161

第三章养生药粥163

第一节补益病类药粥167

第二节传染病类药粥180

第三节消化系统病类药粥188

第四节呼吸系统病类药粥192

第五节心血管系统病类药粥199

第六节泌尿生殖系统病类药粥204

第七节血液内分泌代谢系统病类药粥212

第八节神经系统病类药粥218

第九节外科病类药粥221

第十节皮肤病类药粥226

第十一节妇科病类药粥231

第十二节妇产科病类药粥239

第十三节五官科痫类药粥243

第四章养生药茶250

第一节说药茶250

第二节五官病类茶252

第三节心血病类茶256

第四节神经病类茶261

第五节气管病类茶264

第六节肺脏病类茶266

第七节肝胆病类茶268

第八节 胃肠病类茶270

第九节肾脏病类茶275

第十节 男性病类茶278

第十一节妇科病类茶281

第十二节 小儿病类茶286

第十三节皮肤病类茶290

第十四节风感病类茶291

第十五节气血病类茶294

第十六节其他病类茶298

第五章养生药酒302

第一节咳喘病类酒方305

第二节脾胃病类酒方308

第三节心悸失眠病类酒方310

第四节须发早白病类酒方312

第五节头目病类酒方315

第六节鸣聋病类酒方317

第七节记忆减退病类酒方319

第八节美容颜类酒方320

第九节关节病类酒方323

第十节腰脊骨病类酒方324

第十一节腰腿病类酒方326

第十二节中风病类酒方329

第十三节跌打病类酒方331

第十四节性功能病类酒方332

第十五节不育孕病类酒方335

第十六节月经病类酒方337

第十七节白带病类酒方339

第十八节产后病类酒方340

第十九节痢疾病类酒方342

第二十节便秘病类酒方343

第二十一节体虚气弱病类酒方345

第二十二节阴血亏损病类酒方347

第二十三节气阴两虚病类酒方349

第二十四节阳气不足病类酒方351

第二十五节气血双亏病类酒方353

第二十六节年老体衰病类酒方355

第六章养生功法360

第一节气功的产生与发展360

第二节现代医学对气功的认识361

第三节气功疗法注意事项与异常问题处理367

第四节气功操作方法371

第五节常见病的气功防治395

第七章男性常见病416

第一节遣精（附滑精）416

第二节早泄428

第三节阳痿434

第四节尿浊443

第五节血尿448

第六节急性尿潴留452

第七节睾丸炎454

第八节附睾炎457

第九节阴头痈（包皮龟头炎）459

第十节肾囊风（阴囊湿疹）461

第十一节急性前列腺炎464

第十二节慢性前列腺炎467

第一节冠心病472

第八章老年常见病472

第二节心绞痛477

第三节心肌梗塞480

第四节心力衰竭483

第五节高血压病484

第六节慢性支气管炎490

第七节糖尿病496

第八节慢性肾炎502

第九节慢性胃炎505

第十节消化性溃疡508

第十一节胃下垂510

第十二节便秘513

第十三节急性脑血管病516

第十四节脑血栓病521

第十五节老年性痴呆524

第十六节老年性白内障528

第十七节老年性骨质疏松530

附录533