《保健·医疗·长寿》求取 ⇩

保健常识3

什么是真正的健康3

快食、快眠、快便、快谈4

衡量健康十二条5

人体的健与美6

健康长寿之道7

情绪与健康8

姿势与健康9

唾液与人体健康10

下棋与健康11

笑能使您健康12

香味有益健康13

多些蓝色环境14

梦多寿命长14

生活依赖性强的人易患疾病15

家庭烦恼易诱发高血压15

忍痛不如求医16

男子生理上有六个弱点17

养生十六宜18

养生“三五九”18

劝君“三寡”19

适度方能养身19

健脑养生21

生物钟养生法22

减轻不安与烦恼22

“一反常态”可健身24

不良的生活习惯有害健康26

生活小节事关健康27

值得关注的食物过敏反应28

最佳睡眠时间29

怎样达到良好的睡眠效果30

睡有睡相31

睡软床究竟好不好32

睡眠过多易发心脏病32

冬季睡眠“三忌”33

怎样避免“苦夏”33

洗澡与健康34

浴室不能久呆35

高枕未必无忧36

用冷水洗脸有益37

“临卧濯足，温阳而祛寒”38

洗脚按摩有益健康39

人体最早衰老的部位是哪里39

青年保护心脏十要素40

头发要常洗、常梳41

盐不是高血压的诱因42

胆固醇不可缺43

铝锅对人体有害43

酗酒会使大脑萎缩44

优生大忌——酒45

鸡汤并非人人能喝45

莫刮舌苔46

齿宜常叩46

缺牙能引起耳聋47

“虎牙”不要随便拔除48

什么时候矫正牙齿好48

刷牙、漱口话水温49

饭后也应刷牙50

牙刷要勤换勤消毒51

近视眼的成因51

久坐的弊病52

注意皮肤变化52

影响面部皱纹的因素53

过多晒太阳有害54

旅游鞋不可久穿55

长发影响智力发展55

乱戴有色眼镜有害56

冻僵的手不宜马上烤火56

立体声耳机久听有害57

高血压患者看电视要有节制57

中风的危险信号58

头痛是一种警告信号60

医疗常识65

安全服药65

夏季用药“四忌”65

不要滥用抗菌素66

服药后不宜吸烟66

吃哪些药忌喝茶67

酒后不能吃哪些药68

乱用补药有害68

服用人参应注意什么69

牛黄类的药物不可乱服69

正确服用糖浆类药物69

食物与药物70

癌症与不良饮食习惯71

吸烟与慢性支气管炎72

冠心病人五忌72

感冒的调养73

溃疡病患者的饮食禁忌74

胃溃疡患者不宜饮茶75

胃病患者忌饮“可乐”汽水75

腹泻病人忌食大蒜76

不宜长期服用氢氧化铝类胃药76

维生素C勿与甲壳类食物同服77

眼药使用不当会导致失明77

心脏病患者当心上午9点钟78

癌症病人上午10时服药好78

夏天睡眠五不要79

笑得不当亦可致命79

“鸡蛋补肚子”不妥80

橘皮泡水不能去“火”81

有肝病不宜多吃葵花籽81

糖尿病患者可以吃糖精81

不可滥用肤轻松82

防病措施85

癌症的七种警告信号85

请重视癌前期病变85

防癌需从膳食起87

厨房里的防癌学87

咀嚼可解毒防癌88

萝卜有防癌等多种作用89

肉皮和猪蹄可抗老防癌89

防癌蔬菜——葱头90

猪血有抗癌和防粉尘毒害作用90

多吃白菜能防乳腺癌91

酒精和乳腺癌91

癌瘤可自然消失92

骨质疏松症的预防93

大脑炎的预防94

流脑的预防95

脑溢血的预防96

怎样预防青光眼97

年轻人应及时注意胆固醇量98

胃、十二指肠溃疡病的防治99

夏季谨防胃肠炎101

夏季预防起痱子102

暑疖的防治103

夏日药浴好处多103

盛夏防中风104

老年人如何防止耳聋105

老年皮肤瘙痒的防治106

谨防蛔虫钻胆107

怎样防治毛囊角化现象108

男人服阿斯匹林可预防心脏病109

唾液能防止蛀牙109

安步当车健身防病110

心身锻炼115

健壮的体态从何来115

健身运动可提高判断力116

智力锻炼法116

智力青春常在的秘方117

精神的跑步118

简易保健运动法119

息怒三诀120

如何尽快消除疲劳121

倒悬健身法121

体育疗法与体育锻炼123

病人也需要运动124

步行有益健康125

散步五法126

有的人不宜饭后散步127

上下楼梯是项健身运动127

体育锻炼益于抗癌128

注意运动卫生129

捶背可以健身130

起床前的健身强体法131

冬季锻炼五要132

清晨锻炼先饮水132

夏季锻炼的饮食卫生133

夏季游泳好处多134

简易疗法137

按摩可治多种疾病137

治咳疗嗽138

失眠的原因及治疗138

简易失眠治疗法140

失眠的饮食疗法141

跑步加高蛋白能治疗忧郁症142

晕厥的急救142

自我消除疲劳法143

手脚起泡后怎么办144

开水治小病144

感冒自我治疗法145

盐水可治婴幼儿感冒146

赏画疗疾146

自我疗法四则147

自用牙膏治病148

如何清除牙齿烟垢149

向耳道吹气可以治疗鼻出血149

丝绸能治皮肤病150

流鼻血莫把头仰起150

怎样止住打嗝151

治痱子四法151

音乐疗法152

慢性气管炎的食疗153

缺铁性贫血的食疗154

痔疮出血与缺铁154

仙人掌的药用155

啤酒可治头皮屑155

鱼肝油可治外伤156

降压药物可治脱发156

茄棵水治脚裂157

花茶治鸡眼157

枣树皮治痢疾158

蜂蜜的药用158

绿豆的药用159

大蒜可减轻放射性危害160

大蒜补脑160

食醋解酒效果好161

丝瓜的药效161

柑橘、香蕉能降血压162

白菜和胡萝卜防胃病162

西红柿可消除狐臭162

苹果的医疗功能163

生姜能防治晕眩163

浓茶可治痢疾164

蛋黄油可治癣164

金银花能降胆固醇165

蛋壳可治病165

伤湿膏的别用165

鼻子长疖子的处置166

便秘的治疗167

针灸可治爱滋病167

果品可治便秘168

妇幼保健173

怎样保持青春美容173

拔眉求美不可取173

夏季不宜浓妆艳抹174

沐浴后不要立即化妆175

少涂唇膏为宜175

使乳房谐美发达176

少女痛经的自我调治176

女性宜少饮汽水176

习惯性流产的治疗177

妇女勿饮酒177

如何减轻妊娠反应178

孕妇不宜多吃水果罐头178

孕妇能否拔牙179

偏食导致胎儿畸形180

产妇增奶十一法181

产妇慎饮麦乳精182

哺乳期妇女的药物禁忌182

产妇不刷牙好吗183

强化母乳对早产儿有益184

被动吸烟妇女生的婴儿体轻184

爱笑的婴儿较聪明185

婴儿出生后何时进食好185

婴儿喂牛奶的科学186

莫在婴儿脸上涂奶汁186

小儿睡眠时间187

婴儿仰睡容颜美187

勿给新生儿拍闪光照188

婴儿多爬有好处188

让孩子晒太阳好189

春季预防婴儿鼻出血189

婴幼儿腹泻推拿法190

婴儿湿疹防治191

婴儿不要在夏季断奶192

婴儿不宜吃人参193

幼儿最好穿背带裤193

幼儿锻炼适宜哪些项目194

让孩子多讲话194

儿童六不宜195

儿童三忌196

孩子怕什么197

夏天给孩子洗澡的学问197

如何塑造孩子的体形美198

爱对孩子的影响199

提高儿童思维能力的方法200

儿童智力开发应从何时开始201

儿童学习的关键年龄202

孩子健康的标志202

舞蹈可使儿童身心健康203

给孩子买什么玩具好204

纠正孩子错误十注意205

切勿早晨骂孩子206

不要过多干预儿童的活动206

儿童看电视须知207

音量过大对孩子有害208

长时间看电视的儿童个子矮208

儿童也应检查胆固醇209

儿童肥胖害处多209

铅是儿童成长的大敌210

给孩子做个药枕210

孩子夏天钣量减少的原因211

孩子的出汗与喝水212

纠正孩子厌食的办法213

小儿尿浊不一定是病214

谨防小儿急性胃肠炎215

谨防荨麻疹215

小孩睡觉咬牙的原因216

怎样预防小儿暑疖216

小孩易生痱子应早防治217

儿童慎用阿斯匹林218

小孩不要长期吃脱脂奶粉218

儿童不宜多吃山楂219

儿童喝茶防蛀牙219

小孩不宜吃皮蛋220

儿童不宜多吃盐220

喝牛奶可使儿童身体长高221

儿童多吃桑葚有害221

小孩能否吃鱼子222

儿童涂指甲油有害222

儿童不宜穿皮鞋223

儿童不宜穿健美裤223

儿童不宜用橡皮筋裤带224

儿童练长跑有益224

儿童玩电子游戏次数过多有害225

散居儿童智能偏低226

健康十诫229

老年人保健十条229

健康长寿229

日本人长寿的奥秘230

老年人长寿三功232

大城市长寿者的秘诀232

人老锻炼也不晚233

老年人智能的新发现234

人并非越老越糊涂235

老年人记忆力“衰退”的最大原因235

注意“心理锻炼”236

老年人不宜过分安静236

运动与静养均宜适度237

勤奋多寿翁238

笑一笑，十年少239

老年人情绪稳定有助于长寿239

老年人制怒法240

邮递员最长寿241

老年人要保持平衡合理的营养241

饮食与长寿243

饮食有度，养生有术243

纤维素、水，老年保健良药244

老年人餐桌上的珍品245

防止衰老的食品246

老年人宜五餐246

巧吃猪肉可益寿247

吃早餐长寿247

老年人多食海带好248

食粥亦可延年249

老年人吃鸡蛋大有好处250

钙有益长寿251

老年人勿常吃水果罐头251

老年人吃东西为什么味感差252

高龄患者的膳食护理252

中老年人保健良药——维生素E253

老年人多喝水有益254

清晨喝水可祛病延年254

老年人的夏季养生256

老人如何平安度春天256

老年人的夏令补品257

老年夏季宜穿丝绸258

老年人穿什么冬衣好258

老年人适合穿布鞋259

老年人怎样才能睡个好觉259

老年人不能饭后立即睡觉260

老年人午休不可少260

老年人失眠的自我疗法261

老年人要合理使用枕头261

老年人洗澡要注意些什么262

老年人冬季洗澡须防脑溢血263

老年人为何容易骨折264

老年人喝酒容易骨折265

老年耳目保健法265

耳鸣——中老年心脏病预兆266

老年人心肌梗塞的种种症状266

老年人应尽可能保留口中余齿267

老年人不宜多看电视268

老年人长时间玩麻将有害269

缺锌容易引起老年性紫斑病269

老年人用药要慎重270

编后絮语271