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第一章 概述1

一、家庭推拿保健的特点1

二、家庭推拿保健的机理1

三、家庭推拿的注意事项3

四、家庭推拿的适应证4

五、家庭推拿的功力练习与介质5

第二章 家庭推拿的常用手法、经穴及指导理论8

一、家庭推拿常用手法8

二、怎样快速简便地掌握经络与穴位27

三、十四经脉走向28

四、十四条经络与主要穴位44

五、四穴的家庭运用61

六、全身推拿法的辩证运用61

七、直接推拿法在家庭中的运用64

八、间接推拿法在家庭中的运用69

九、补泻推拿法在家庭推拿中的运用74

十、阿是穴在家庭推拿中的运用80

十一、腹诊法在家庭推拿中的运用84

十二、“三通法”，在家庭推拿中的运用88

十三、“三个联系法”在家庭推拿中的运用95

第三章 常见病的家庭推拿与自身防治100

一、落枕的家庭推拿100

二、头痛的自身推拿法101

三、感冒的自我按摩与防治103

四、面神经瘫的家庭推拿105

五、近视眼的自身防治107

六、颈椎病的家庭推拿108

七、鼻炎的自身推拿治疗与预防112

八、失音的家庭推拿治疗与预防113

九、自身推拿防治颈椎病116

十、哮喘病的家庭防治118

十一、网球肘的自身推拿与预防120

十二、胃脘痛的家庭推拿治疗122

十三、慢性腹泻的家庭防治124

十四、便秘的家庭推拿126

十五、岔气的家庭防治128

十六、急性腰扭伤的家庭推拿129

十七、腰肌劳损的家庭推拿131

十八、坐骨神经痛的家庭防治133

十九、腰腿痛的自身防治135

二十、踝关节扭伤的自身诊断与治疗137

二十一、膝关节骨性关节炎的家庭防治139

二十二、中风后遗症的家庭防治141

二十三、痛经的家庭防治144

二十四、股外侧皮神经炎的家庭防治146

二十五、冻疮的自身治疗与预防147

二十六、腱鞘囊肿的家庭治疗149

二十七、下颌关节炎的自身治疗与预防150

二十八、肩颈腰腿痛的家庭推拿治疗151

二十九、神经衰弱的家庭防治157

三十、腰椎间盘突出症的防治160

三十一、高血压病的家庭推拿疗法162

三十二、腰椎肥大的家庭推拿疗法165

二十三、腓总神经损伤的家庭推拿疗法166

三十四、肋间神经痛的家庭推拿疗法168

三十五、腓肠肌痉挛的家庭推拿治疗169

三十六、肩关节周围炎的家庭推拿治疗171

三十七、谈骨刺的家庭防治172

三十八、某些急痛症的家庭推拿治疗175

第四章 儿科篇180

一、概述180

二、小儿疳积的家庭治疗与预防182

三、小儿麻痹后遗症的家庭冶疗184

四、小儿斜颈的家庭治疗185

五、小儿夏季热的家庭防治189

六、小儿腹泻的家庭防治191

七、小儿厌食的家庭防治194

八、小儿百日咳的家庭治疗196

九、小儿佝偻病的推拿治疗198

十、小儿遗尿的家庭推拿治疗200

十一、小儿牵拉肘的家庭复位法203

十二、小儿便秘的家庭推拿治疗204

十三、小儿家庭保健推拿法206

十四、小儿家庭保健操208

第五章 常见病的家庭运动疗法及损伤的家庭推拿211

一、常见病的家庭运动疗法211

二、运动损伤的治疗218

三、半月板损伤的家庭防治224

四、家庭外用方《牡丹透骨散》226

一、家庭全身推拿的方法与作用231

第六章 家庭与自身推拿保健231

二、家庭保健推拿235

三、自身保健推拿法239

四、自练气功与保健242

五、摩腹与健康246

六、热敷与冷敷的家庭运用248

七、家庭保健灸250

八、家庭浴足与健康253

九、家庭拔火罐254

十、中年人的家庭推拿保健256

十一、家庭推拿健美法257

十二、介绍一种家庭推拿美容法263