《怎样练习哑铃》求取 ⇩

写在前面1

一、练哑铃应注意哪些事情2

二、练哑铃的人要掌握的基本知识6

三、怎样练习哑铃7

(一)初级哑铃练习法9

(二)中级哑铃练习法26

附:简要肌肉解剖图51

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