《越野跑训练法》求取 ⇩
| 作者 | 王复旦著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 勤奋书局 |
| 参考页数 | 34 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1949（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 无 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 82918418（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第一章 引言1
第二章 越野跑与万拉松跑之区别2
第三章 越野跑之本来面目2
第四章练习前之身体检查3
一、心脏薄弱4
二、肺脏病4
三、脚气病5
第五章 二次检查6
第六章装束6
三、保护带7
一、衣裤7
二、鞋袜7
第七章 跑道8
第八章 训练须有步骤8
第九章基本训练9
一、腰部9
二、腹部11
三、腿部13
第十章初步训练14
一、步子15
二、呼吸16
三、路程17
四、肌肉疼痛之原因18
五、加力18
六、温暖肌肉19
七、肌疲劳19
第十一章训练时期20
一、饮食20
二、烟酒21
三、睡眠21
四、戒色21
第一星期22
第十二章训练日程22
第二星期24
第三星期26
第四星期28
第十三章 练习之时间31
第十四章比赛之方法32
一、计分法32
二、编配33
三、号码33
四、出发33
1949《越野跑训练法》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由王复旦著 1949 勤奋书局 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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