《文明饮食与人体健康》求取 ⇩

一、日常饮食的科学常见食物的属性2

科学饮食 身体健康2

用餐次数与人体健康4

早餐与心脏病5

早餐要吃好5

早餐吃鸡蛋最有益6

吃早餐比不吃早餐寿命长6

晚餐的时间与健康的关系7

节制晚餐 吃好中餐 满足早餐7

中老年人晚餐应清淡8

晚餐的吃法9

为什么晚餐不宜过饱9

吃中餐比吃西餐更有利于健康10

少吃一口 得益非浅11

茶水煮饭益处多11

节食有益健康－过食不能益寿12

吃饭时不宜喝汽水13

饭后不宜的事14

肉食的选择15

吃肉类食品要适量 吃纤维素食物要适宜16

吃煮过度肉食会致癌17

食用熟食不宜超过5小时17

警惕食蛙肉有害健康18

应细嚼慢咽烤羊肉18

细嚼慢咽延缓衰老19

菜篮里的学问20

同时进食某些蔬果可致甲状腺肿21

蔬菜该如何食21

蔬菜的颜色与营养价值22

苋菜也是长寿菜22

吃花菜、卷心菜、洋白菜能防癌23

马铃薯的营养价值24

营养与寿命24

几种食物营养问答25

胃癌与食盐摄取量相关26

食油的选择27

多食素油未必好28

味精风波29

食用味精要适当30

苦味食物有益健康31

“吃黑”有益31

强身健体乌骨鸡32

食葱蒜能补脑33

吃鱼为什么能健脑33

有益健康的鲤鱼黄瓜片35

老年妇女多食鱼可防骨折36

常饮豆浆有益健康36

如何使自己有“聪明”的头脑37

黄瓜好吃又有益38

植物抗癌饮食38

多食黄豆可防乳腺癌38

营养丰富的香菇39

药用胡萝卜40

羊奶比牛奶的营养价值高41

牛奶是补钙食品42

从煲骨汤谈补钙43

常喝汤人健康44

合理食用鸡蛋45

韭菜炒鸡蛋亦有益45

吃糖过多引起的疾病45

糖是抢夺维生素的“强盗”46

膳食纤维不宜过多47

五味过食可致病48

哪些食物容易引起中毒48

日常饮食误区的纠正49

饮食失调症50

儿童多食彩色食品有损健康51

儿童多食鱼能益智52

顺气食物种种52

含维生素A、B、C、D、E的食物54

素食与长寿55

吃零食与心理保健55

影响人体吸收营养的五大因素56

有助于记忆力的食品57

饮食合理可防癌57

空腹八忌58

喝水解渴有讲究59

温开水的魔力60

饮水与防治近视61

不渴也要喝62

怎样吃西洋参63

饮酒溯源63

啤酒饮用五法64

不宜和白酒同饮的饮料64

海味忌与哪些水果同吃65

水果宜在饭前吃65

吃水果要注意宜忌66

荔枝不可多吃67

水果过量亦有害68

食用香蕉有学问69

控制饮食降血脂69

科学搭配食物减肥显著70

沸水冲饮蜂蜜不好71

不同地区的吃和穿71

二、体质不同之人饮食的“宜”、“忌”哮喘病患者的饮食74

胃肠病人不宜喝牛奶75

冠心病人的饮食与防止76

吃鸡蛋可预防冠心病77

糖尿病人的饮食调理77

患心、脑血管病者的选食78

高血压患者多饮全脂牛奶有益80

哪些食物适宜胆囊炎病人饮食80

高血压病人的夏天饮料82

患痛风病人的饮食82

哮喘儿童少吃蜜饯83

胃溃疡患者吃糯米易诱病发84

心脏病人不宜食菜籽油84

糖尿病人不宜多吃粥和肉84

溃疡病人的调养要素85

消化不良者应改变生活习惯86

哪些人不宜吃香蕉87

哪些人不宜吃月饼87

哪些人不宜吃蟹88

高温作业者不宜吃西瓜88

哪几种人不宜服用人参蜂王浆89

病人应忌食哪些“发物”90

能降低血脂的食物91

血脂高者的食物92

冠心病与胆固醇93

哪些食物适合胆固醇过高的人饮食94

老年型家庭饮食结构不科学95

老年人的“四不吃”96

老人不宜多喝牛奶96

老人不应减少蛋白质97

老年性疾病患者吃粟米油好97

人到中年多吃鱼少吃肉98

中年人的饮食调节99

小孩偏食与酸碱平衡100

儿童哮喘与过量饮用饮料有关101

小孩不宜常吃快餐102

儿童不宜过多食用柑桔102

儿童宜多吃粗粮102

宝宝成长分阶段 食用奶粉宜适应103

幼儿饮食两问104

幼儿不宜常喝酸奶104

预防婴幼儿佝偻病的五种食品方法105

孕妇饮食可分三个时期106

孕妇不宜多吃水果罐头108

食鱼油可防早产109

三、养生的选食112

老年人须选食112

老年人须重视合理饮食113

老年人食后的养生方法114

一份延缓衰老的食谱116

清晨饮水有奇效116

多吃清肠食物人长寿117

粥的来源与食粥118

老年人要细嚼慢咽120

老人的味觉与保健121

老年人须调整酸碱平衡122

抗老防癌的美味122

常吃海带 益寿延年123

若要长寿多吃红薯124

老人须常喝的饮料126

抗衰老佳品——小磨麻油127

山楂的药用127

银耳入菜疗疾简方128

苦瓜有多功能的药效129

首乌黑豆炖山甲的药效130

长寿话食杏131

抗衰益寿话药酒132

栗子的治病功能133

夏天养生与饮食134

饮食适宜人长寿136

老人的饮食与增强免疫力138

人过四十的养生饮食140

青年期是延年益寿的关键时期141

四、春夏秋冬的饮食与保健春天的起居与饮食144

春天饮食应搭配145

春天话保健146

夏季要特别注意衣食住行146

夏天节食减肥方法147

夏天能增进食欲的食物148

暑天应如何进补149

夏天宜食六种蔬菜150

夏日吃瓜好处多151

吃西瓜的益与害152

酷暑吃冬瓜胜似吃灵芝153

蕹菜有清暑祛热的功效154

盛夏自制清凉饮料154

海蜇吃法与疗效155

夏令吃蛇有清热解毒之效156

夏天怎样服人参156

夏日鸡尾酒的制作157

哪些人更需防中暑158

高血压老人怎样安全度夏季158

夏天应注意保健159

治暑病对中药的选择161

防暑的药膳方162

暑天少儿的饮食调理163

秋天的起居与饮食164

初秋季节怎样饮食166

清补凉煲猪肉167

秋冬干燥饮食调养168

菊花清热粥168

功效非常的鲜奶煲鸡169

秋燥如何防治170

秋补话茨实171

秋天吃蛇的学问172

秋天吃柿子的利弊173

调治秋燥的药膳方174

老年人秋季的起居饮食176

秋凉防感冒十法178

冬季话鱼粥178

食补保健炖品二味179

食补佳品——牛肉蚝豉汤179

强身健体——附子炖羊肉181

冬季进补狗肉因人而异181

寒季防肺心病——麻杏石甘汤183

老人怎样过好寒冬184

咳喘病人的冬季保健185

生物健与老年保健186

燕麦是预防动脉硬化的疗效食物186

对冬季保健的误解187

老年保健注意要点188

腰腿痛患者的衣食住行189

清热汤——独脚金煲猪肝191

猪血的保健功能191

抗衰老的八珍糕192

疏风散热的药茶193

老年人饭后不宜立即睡觉194

老年人的睡眠保健195

肾亏和肾炎的区别196

乌鸡白凤丸对男士也有疗效197

五、现代饮料话茶道中国的“茶文化”200

国外的“茶文化”207

日本人酷爱乌龙茶209

国宾茶传奇209

制茶的原料——“鲜叶”211

曲指代跪——广东人饮茶的典故211

二十一世纪茶叶将成为世界饮料之王212

茶是现代的健康饮料213

科学家谈茶叶的奇妙功能214

科学饮茶法214

“菊普茶”与“抱你”215

淡茶薄酒胜仙家216

潮州工夫茶216

红茶与绿茶的区别和功能218

红茶影响人体对锌的吸收219

绿茶能预防肾衰竭219

绿茶中有防癌的化合物220

烟客喝绿茶防肺癌220

热茶最能解暑221

消暑清热——神农茶221

嚼茶叶除口臭222

常饮茶可防龋齿223

饭后不宜马上饮茶223

吃狗肉后不宜即喝茶224

饮茶不当有害224

茶锈有害健康224

饮茶还须防铝害225

小心“醉茶”225

饮茶有助于补血226

饮茶十忌226

茶叶存放有讲究227

六、饮食疗法230

饮食疗法确有效230

用蒜头治病的几种方法230

高血脂的中医食疗方232

高血压病人的茶疗法233

支气管炎的八种食疗法234

白糖海带治慢性支气管炎235

核麻蜜治疗哮喘235

茶叶蛋治咳喘好235

盐焗猪心可治心血管病236

糖尿病的饮食疗法236

老年糖尿病食疗方237

老年人夜尿的食疗238

老年人失眠的中医治疗239

肾虚食疗方240

胃痛的食疗241

鸡内金可治胃炎242

老年便秘外治243

便秘的药粥疗法244

马蹄可解便秘245

猪肾能治久泻245

治阳痿食疗妙方246

遗精食疗五方247

胎前产后四良方248

产后尿潴留症的食疗方249

产后惊悸恍惚证治251

妊娠中暑宜清热252

老人感冒的食疗253

老年四病简易疗法254

“行气消瘀汤”治疗急性腰扭伤254

“芎胡独生汤”治腰痛255

治骨质增生一方257

胡萝卜药用小验方257

小儿便秘与食疗258

鸡汤治儿童支气管炎259

小儿“流口水”的饮食疗法259

“小柴胡汤”解小儿低热不退260

小儿夏季热的简易食膳方261

“神仙粥”可治感冒262

猫爪草可治乳腺结节增生263

雀斑应用食疗医263

生姜验方种种264

牙痛的食疗265

中老年人眼病食疗266

灾后疾病的中药预防268

中老年人眩晕的中医治疗269

体弱老人的冬令食疗270

三种老年常见病的中医疗法270

民间处理休克简易法272

服药要讲究273

维生素C不宜与哪些药物同服274

择时服药疗效高275