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目录1

第一章 安排好复习计划1

（一）检查缺点2

（二）制定长期计划2

（三）安排每日的工作计划5

（四）复习方法8

（五）小结11

第二章 个人素质训练12

（一）克服拖延13

（二）要勤奋用功18

（三）小结20

第三章 有效地利用时间22

（一） 检查浪费掉的时间23

（二） 节省时间的策略24

（三） 用电子装置辅助学习27

（四） 业余学习者如何利用时间28

（五） 小结29

第四章 学会如何放松30

（一） 练好放松功31

（二） 消除考试恐惧情绪41

（三） 在考场中的快速放松法47

（四） 小结48

第五章保持身心健康50

（一） 饮食51

（二） 睡眠52

（三） 锻炼身体54

（四） 情绪健康55

（五） 小结55

第六章及早求助57

（一） 考生为什么需要及早寻求帮助58

（二） 向谁求助60

（三） 弄清有关考试的不明确事项62

（四） 善于听课66

（五） 小结67

第七章增强注意力集中69

（一） 建立有效率的学习规律71

（二） 注意力集中的障碍问题分析74

（三） 小结77

第八章增强你的记忆力78

（一） 及早复习80

（二） 记忆方法83

（三） 小结88

第九章要积极思考89

（一） 正确对待考试92

（二） 采取积极措施92

（三） 小结94

第十章临考前的准备96

（一） 突破时间障碍98

（二） 临阵磨枪、死记硬背100

（三） 临考的早上103

（四） 小结104

第十一章考场上发挥良好106

（一） 核实考场地点107

（二） 核实考试时间108

（三） 选择座位108

（四） 填写考卷上的身份鉴定栏目109

（五） 要看清考题要求109

（六） 通读一遍试题，同时考虑答题计划110

（七） 分配答题时间110

（八） 工整的笔迹111

（九） 检查你的答卷112

（十） 小结112

第十二章怎样对付不同类型的考试114

（一） 论述题考试115

（二） 简答题考试120

（三） 选答题考试121

（四） 是非题考试124

（五） 配组题考试124

（六） 开卷考试124

（七） 实验室考试125

（八） 小结126

第十三章怎样对付在考场上发生的功能障碍问题129

（一） 惊慌失措130

（二） 记忆卡壳133

（三） 书写痉挛135

（四） 疲劳136

（五）小结137

附录138

（一） 医学口试138

（二） 公用事业招工考试140

（三） 表演艺术的试听考试142

（四） 在职人员业余学习如何节约时间144

（五） 职业招工口试147

（六） 汽车驾驶人员考试150