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序［曲宗湖］1

序言［陈根生］3

健康篇3

1.能文能武 兴国之路3

(1)国民健康是国家繁荣昌盛的基础3

(2)现代社会需要健康的身体6

(3)增进健康是国民的一种义务7

(4)增进健康，报效国家8

(5)增进妇女健康是妇女解放的重要方面10

2.健康是人生的第一财富11

(1)没有健康就没有幸福11

(2)健康是最好的财富14

(3)健康是人生的原动力16

(4)千斤难买是健康18

(1)身体是革命的本钱19

3.身体是成就事业的保证19

(2)科学的基础是健康的身体21

(3)有文事必有武备23

4.爱惜生命 保护健康27

(1)珍惜生命，切勿自戕27

(2)防老始于少年29

(3)有病始知健康贵31

(4)每位老人都是博览库32

(1)寓工作于休息之中34

5.合理调节劳逸，工作健康更好34

(2)磨刀不误砍柴工35

(3)休息是我们天然保姆36

(4)谁不会休息，谁就不会工作37

6.健康贵在身心和谐39

(1)健全的精神，寓于健全的身体39

(2)健全的身体寓于健康的精神41

(3)身心可以并完42

(1)健是美的基础44

7.健美与德行的和谐是最大的美44

(2)健美的体格是最美丽的衣裳45

(3)充内形外之谓美46

体育篇51

1.体育是教育的出发点51

(1)健康是教育的基础51

(2)关心学生的健康是教育的首要任务53

(3)忽视健康，教育无效53

(1)体育是个性协调发展的重要因素55

2.体育是教育的重要组成部分55

(2)体育是教育不可缺少的组成部分57

(3)三育俱备，方克有为59

3.正确实施体育，促进全面发展61

(1)寓德育于体育之中61

(2)体育就是为健康而奋斗64

(3)教会学生自我保健65

(1)从小锻炼，打好基础68

4.关于学生健康，促进身体发育68

(2)刻苦锻炼，练就一付强壮身体69

5.游戏是儿童发展的杠杆71

(1)游戏是教育的重要手段71

(2)合理运用游戏，发展儿童身心72

运动篇77

1.生命在于运动77

(1)运动是一切生命的源泉77

(2)养生莫善于习动78

(3)对生命的最大威胁是以车代步79

2.健康源于锻炼81

(1)锻炼是孕育健康的母亲81

(2)身体不练不强壮84

3.锻炼贵在自觉有恒86

(1)锻炼贵在自觉86

(2)若要健，日日练87

(1)性命之遂，在于善求93

1.养生之道在善求93

养生篇93

(2)和谐是养生良方95

2.逸劳和谐身健壮96

(1)常亲小劳身健壮96

(2)养备而动，天不能病97

(3)劳倦内伤98

3.事业专注寿命长99

(1)忙是幸福的秘诀99

(2)事业专注，青春永驻100

4.心胸开阔常健康101

(1)愉快是健康的关键101

(2)乐易者，常寿长102

(3)笑是人类的福星104

5.悲观忧伤，催人病老106

(1)忧伤催病，良药难医106

(2)伤多人自老108

(3)把悲愁驱于门外110

6.懒散好闲没药医113

(1)寿命的缩短与思想的虚耗成正比113

(2)懒人易生病114

7.生活节制尽天年115

(1)节以养身115

(2)饮食适度，长寿之道119

(3)沉酒无度，烧身硝焰125

8.早起散步好处多129

(1)早起有无限好处129

(2)散步出智慧、利健康130

9.预防疾病，讲求卫生133

(1)最好的医生是生命力133

(2)不治已病治未病134

(3)讲究卫生除忧患136

1.竞技是培养人的大学校139

(1)竞技是对人生目标的追求139

竞技篇139

(2)竞技首先是培养人141

(3)运动员应是全面发展的人142

2.既要技艺高超，更要道德高尚145

(1)竞技是培养良好情操的学校145

(2)取胜与道德一样重要146

(3)对待不公正的正确回答147

3.树立雄心壮志，珍惜运动生命148

(1)为事业而奋斗是最大的幸福148

(2)事业心是成功之本149

(3)珍惜青春，不断追求151

(4)个人是渺小的，事业是伟大的152

(5)参加与获胜同样重要153

(6)将努力埋在心中154

4.世界荣誉桂冠，荆棘编织而成156

(1)吃苦是通向冠军的必由之路156

(2)成功是要付出代价的157

(3)想拿冠军就得以冠军要求自己158

(4)只有忍受超人痛苦，才能取得超人成绩159

(5)苦练加巧练，终能得成功160

5.正确对待荣誉，努力奋斗攀登163

(1)成功来源于集体163

(2)不断向更高目标攀登165

(3)奖章不是毕业证，成功只是里程碑165

(1)自信是取胜的前提169

6.两强相遇勇者胜，自信顽强是根本169

(2)顽强的意志是成功的关键171

(3)冷静的头脑是取胜的保证173

7.失败无需悲观，奋发终可成功175

(1)胜不骄，败不馁175

(2)总结教训，转败为胜176

(3)百折不挠，终可成功179

主要参考书目182

编后187